Gsundes Südtirol

G’sundes Südtirol: Hilfe durch Logopädie

Die Logopädie ist eine Art „Physiotherapie für die Stimme“ und kann jedem helfen die eigene Kommunikation zu verbessern, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Logopädinnen und Logopäden beschäftigen sich mit der Diagnose und der Behandlung von Sprach-, Sprech- und Stimm-Problemen und -Störungen, sie helfen Stimme und Sprache, Artikulation, Atmung und auch die Stimmgebung und den Sprechfluss zu verbessern. Die Logopädie ist ein eigenes medizinisches Fachgebiet, das auch bei uns in Südtirol, an der Claudiana in Bozen, studiert werden kann.

Die Logopädie kann in jeder Lebensphase eine wichtige Hilfe sein, um...

G’sundes Südtirol: Hilfe bei Heiserkeit

Heiserkeit ist nicht nur im Winter, sondern gerade auch jetzt im Sommer ein Problem, wenn überall die Klimaanlagen voll laufen, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Heiserkeit ist ein Warnsignal unseres Körpers und ein Anzeichen dafür, dass das Zusammenspiel zwischen Atmung, Stimmbändern, Nerven und Muskeln im Kehlkopf nicht mehr stimmt. Dadurch wird die Stimme schwächer, dünner, klingt rau und kratzig, das Sprechen strengt zunehmend an und mitunter versagt die Stimme dann ganz.

Einer der häufigsten Auslöser für Heiserkeit im Sommer sind die Klimaanlagen und zwar weniger die in den Innenräumen, als die zu weit...

G’sundes Südtirol: Die Wirkung unserer Stimme

Unsere Stimme und wie wir reden, ist etwas sehr Individuelles, man findet kaum zwei Menschen auf der Welt, die identisch klingen, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Durch unsere Stimme können wir sehr viel ausdrücken, wer uns nahesteht oder auch Menschen, die sich damit beschäftigen, erfahren darüber aber auch viel über unser Innenleben und zwar nicht nur über den Gesundheits-, sondern vor allem auch über den Gefühlszustand. Gerne wird die Stimme auch als „Klang der Seele“ bezeichnet, da sie wirklich aussagekräftig ist, was die Launen und die Charakterzüge von jemandem angeht.

Meist verrät uns die Stimme...

G’sundes Südtirol im Juli: Unsere Stimme

Die Stimme ist ein wichtiger Teil unserer Kommunikation und ist einzigartig wie ein Fingerabdruck, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Es heißt nicht umsonst „der Ton macht die Musik“, denn unsere Stimmfarbe verleiht Worten erst ihre Wirkung. Emotionen wie Freude, aber auch Stress und Angst und bestimmte Krankheiten beeinflussen die Tonlage. Und unsere Stimme lässt tatsächlich auch Rückschlüsse auf die psychische Verfassung zu, Menschen mit depressiven Verstimmungen neigen dazu, leiser und monotoner zu sprechen. Wenn jemand seine Stimme verstellt, wirkt es schnell gekünstelt, wenig glaubwürdig und...

G'sundes Südtirol Podcast: Unsere Gartenschätze

Geregnet hat es in diesem Frühjahr wirklich genug, jetzt braucht es nur noch mehr Sonnenstunden, damit in unserem Garten, im Hochbeet am Balkon, alles gut gedeiht und heranreift. Denn nichts geht über den gesundheitlichen Wert von Salaten, Kräutern, Gemüse und Obst der Marke Eigenbau. Das beginnt schon bei der Gartenarbeit selbst, geht über die Kontrolle was genau reinkommt, bis zur Schonung der Umwelt, weil Verpackung und Transport wegfallen.

G’sundes Südtirol: Früchte aus dem eigenen Garten

Frische Beerenfrüchte schmecken nicht nur köstlich, sie bringen auch viel für unsere Gesundheit mit, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Rote, weiße und schwarze Johannisbeeren haben viel gemeinsam, wie ihren hohen Gehalt an Kalium, Eisen und Vitamin C, sie unterscheiden sich in ihrer Wirkung aber durch die offensichtlich unterschiedlichen Farbstoffe, die gesündesten sind dabei die dunkelsten. Diese sekundären Pflanzenwirkstoffe unterstützen unser Abwehrsystem, helfen freie Radikale abzufangen und tragen damit wesentlich dazu bei, dass wir gesund bleiben. Und für noch etwas sehr Positives stehen die kleinen...

G’sundes Südtirol: Gemüse aus dem eigenen Garten

Gemüse aus eigenem Anbau ist nicht hoch genug einzuschätzen, für die Gesundheit und auch für die Umwelt, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Oft neigen wir dazu, Lebensmittel als wertvoller einzustufen, die von weither herangekarrt werden, als das, was von der eigenen Haustüre wächst. Dabei ist das Gute und Gesunde oft so nah, manchmal nur wenige Meter von der Küche entfernt, im eigenen Garten. Denn hier wissen wir genau, was reinkommt, wie die Lebensmittel behandelt werden und davon profitiert nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Umwelt, da lange Transportwege, Verpackung, usw. wegfallen.

Erntefr...

G’sundes Südtirol: Salate aus dem eigenen Garten

Neben einem hohen Wassergehalt bringen Salate auch zahlreiche Nährstoffe für unsere Gesundheit mit, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile und jede Sorte ist anders.

Die meisten Blattsalate enthalten über 90 % Wasser und auch die restlichen knapp 10 % haben es wirklich in sich. Gerade die frisch geernteten Salate aus dem eigenen Garten strotzen nur so vor gesunden Nährstoffen, allen voran Faserstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenwirkstoffen.

Rucola wird von vielen wegen seiner Schärfe geschätzt, die von den enthaltenen Senfölen herrührt. Diese stellen vor allem für unsere Abwehr eine...

G’sundes Südtirol im Juni: Erste Gartenschätze

Es grünt und blüht überall und wir können bereits einiges aus dem heimischen Garten genießen, wie die Radieschen, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Indem wir uns Zeit für die Gartenarbeit nehmen und die einzelnen Schritte einteilen, sind wir dabei zwar auch körperlich gefordert, können die Arbeit an der frischen Luft und in der Natur aber auch genießen. Wir achten auf unseren Rücken, tragen eine Kopfbedeckung und sorgen auch für ausreichend Sonnenschutz auf der Haut. Dann kann das Gartln eine wunderbare Möglichkeit darstellen, um Stress abzubauen und Energie zu tanken.

Der Holunderstrauch verströmt gerade...

Podcast: G'sundes Südtirol - Frei Atmen

Unsere Atmung ist ein faszinierender Vorgang, eine Teamleistung von Nervensystem, Muskeln, Skelett und Lunge. Durchschnittlich füllen wir unsere Lunge 20.000-mal täglich mit Luft, mit jedem Atemzug nehmen wir etwa einen halben Liter auf und wir atmen die rund 10.000 Liter auch wieder aus. Frei atmen zu können schätzen wir alle. Spätestens dann aber, wenn es damit mal nicht mehr so gut funktioniert, beispielsweise weil uns Pollen plagen.

Hier nachhören und überall wo es Podcasts gibt:

G’sundes Südtirol: Gefährliches Asthma

Tief ein- und ausatmen zu können ist für viele selbstverständlich, bei Asthma aber unmöglich, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Asthma gehört zu den größten Gefahren für unsere Lunge, denn dabei verengen sich die Bronchien in der Lunge und das Atmen fällt schwer. Und das hört man auch, besonders das Ausatmen ist häufig von einem pfeifenden Geräusch begleitet. Wenn sich die Bronchien verkrampfen und die Lunge schier abschnüren, kommt es zu einer schweren Atemnot, heftigen Hustenanfällen, Betroffene haben das Gefühl zu ersticken, nehmen auch weniger Luft auf, eine insgesamt wirklich gefährliche Situation.

Dan...

G’sundes Südtirol: Der „Bauernhof“-Effekt

Das Meer, das Hochgebirge, ein Klimastollen und auch ein Bauernhof sind perfekte Orte, um unseren Atemwegen eine Auszeit zu gönnen und sie gleichzeitig auch zu stärken, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Wer unter Lungenproblemen zu leiden hat, kennt den wohltuenden Effekt des Meeres, vor allem auch Allergiker, denn zum einen können sie dort den Allergenen zu Hause ausstellen und zum anderen hat die Meeresluft selbst beispielsweise auch eine äußerst positive Wirkung auf die Lunge. Der stärkende und kräftigende Effekt geht dabei von den schwebenden Salzkristalle in der Luft aus.

Das Salz in der Meeresluft...