Klar ist das Sofa, ist die warme Stube, derzeit besonders verlockend. Klar ist aber auch, dass wir uns gerade auch in den kalten Monaten regelmäßig bewegen sollten, so oft es geht, auch weiter im Freien. Denn vor allem Sport bei mäßiger Kälte stärkt das Immunsystem und die Venen und bringt einfach auch gute Laune. Die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lautet für Erwachsene im Winter zwei bis drei Stunden moderate Bewegung pro Woche und dabei sollte sowohl Kraft als auch Ausdauer enthalten sein.