Die Tage werden immer kürzer, wir bekommen weniger Sonnenstunden zusammen und verbringen allgemein mehr Zeit drinnen. Und wir wechseln ständig von beheizten Räumen raus in weit kühlere Temperaturen im Freien. Das ist eine anspruchsvolle Zeit für unsere Abwehr und unser Körper braucht das eine oder andere mehr, damit wir gesund und fit durch die kommenden Monate kommen. Und das erreichen wir vor allem durch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung.