Immer mehr Menschen brauchen eine Sehhilfe, Erwachsene wie auch schon Kinder, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile und gibt Tipps, um möglichst lange gut zu sehen.

Das Auge ist unser kompliziertestes und zugleich auch wichtigstes Sinnesorgan, denn über 70% aller Eindrücke aus unserer Umwelt, die unser Gehirn verarbeitet, nehmen wir darüber auf. Und zwar sind das in der Sekunde schier unglaubliche 10 Millionen (!) Informationen. Damit liegt es auf der Hand, wie wichtig es ist, dass wir uns darum bemühen, unsere Augen möglichst lange gesund zu erhalten. Mit zunehmendem Alter lässt unsere Sehkraft aber ganz natürlich nach, die Augenlinse verliert an Flexibilität, die entsprechenden Muskeln an Elastizität.

Der wichtigste Schutz, auch für unsere Augen, ist ein gesunder Lebensstil, mit einer ausgewogenen und vitaminreichen Ernährung und immer ausreichend Flüssigkeit. Ausdauersport trägt, genauso wie Entspannungsübungen wie Yoga und autogenes Training dazu bei, den Augendruck zu senken, auch wieder ein positiver Effekt auf unsere Augen. Auch was unsere Sehkraft angeht ist ein gesunder Schlaf von größter Wichtigkeit, da sich dabei auch unsere Augen erholen können. Und spätestens ab dem 40. Lebensjahr braucht es regelmäßige Kontrollen beim Augenarzt, auch wenn man keine Beschwerden und das Gefühl hat, eigentlich gut zu sehen. Die Früherkennung ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg bei der Behandlung von Augenerkrankungen.

Und besonders wichtig für Kinder: Wenn sie viel Zeit in der Natur verbringen, steigern wir dadurch nicht nur ihr allgemeines Wohlbefinden, davon profitiert auch ihre Augengesundheit. Bis zum Grundschulalter sollten sie grundsätzlich nicht mehr als eine halbe Stunde am Tag auf Smartphone, Computer und Fernseher schauen, bei Grund-, Mittelschülern und Jugendlichen sollten es nicht mehr als insgesamt 3 Stunden sein, auch zum Wohle ihrer Augen.

Sonnenlicht ist für unser Auge eine Gefahr, denn UV-Licht kann zu bösartigen Veränderungen führen. Deshalb ist es wichtig an der Sonne immer hochwertige Sonnenbrillen zu tragen, gerade am Wasser und am Berg, aber auch bei der Arbeit im Freien, was leider viel zu wenig berücksichtigt wird, so Dr. Thuile. Auch der Konsum von zu viel Alkohol schadet den Augen, dadurch steigt das Risiko für den grauen Star, die Linsentrübung, außerdem konnte ein Zusammenhang zwischen hochprozentigem Alkohol und trockenen Augen festgestellt werden. Und auch wer raucht erhöht das Risiko für Augenkrankheiten enorm.

Die Arbeit am Computer schadet den Augen weniger, als viele meinen. Allerdings sind die Augen nach einem langen Arbeitstag am Rechner oft schon gereizt und trocken. Regelmäßige Pausen können hier schon die Lösung sein.

„Starke Augen“ im Mai in „G’sundes Südtirol“.

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.