Jetzt sind die Tage wieder deutlich länger und gerade schöne, helle, sonnendurchflutete Wintertage heben bei den meisten die Stimmung. Die Wirkung von mehr Tageslicht auf uns ist absolut faszinierend, erklärt Radio-Dr. Christian Thuile.

Ohne das Licht der Sonne gäbe es für uns kein Leben auf der Erde, aber allgemein wird seine Bedeutung für uns in den unterschiedlichsten Bereichen häufig unterschätzt. Der bekannte Vorsorgemediziner geht sogar soweit zu sagen, dass ausreichend Tageslicht einen ebenso hohen Stellenwert hat, wie eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gesunder Schlaf.

Tageslicht ist eine enorme Quelle für unsere Gesundheit, aber leider haben sich unsere Arbeits- und Lebensgewohnheiten in den letzten Jahren dahingehend stark verändert, als dass wir mittlerweile den Großteil unseres Lebens in geschlossenen Räumen und bei künstlichem Licht verbringen. Studien gehen sogar davon von bis zu 90% aus, vor allem durch LEDs, Computer und Smartphones. Diese Kombination aus immer weniger Tageslicht und viel künstlichem Licht kann aber unseren natürlichen Biorhythmus gehörig aus dem Gleichgewicht bringen.

Lichtmangel oder das falsche Licht schlägt nicht nur schnell aufs Gemüt, sondern kann auch ernsthaft krankmachen, seelisch wie auch körperlich. Gerät die innere Uhr außer Takt, deren Hauptaufgabe es ist alle Organe optimal zusammenarbeiten zu lassen, sind die Folgen oft Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Stress und auch chronische Erschöpfung. Zu wenig Tageslicht führt zu einem allgemeinen Unwohlsein und Energieverlust, zu Konzentrationsstörungen, kann Depressionen begünstigen, auch die Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) und es können vermehrt Schilddrüsenerkrankungen auftreten, Diabetes, Stoffwechselerkrankungen, genauso wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Übergewicht kann ebenfalls mit einem gestörten Biorhythmus in Verbindung gebracht werden und sogar bestimmte Krebs-Arten.

Natürliches Licht fördert die Energieproduktion, die Zellerneuerung, die positive Stimmung und kann ja auch ganz gezielt für bestimmte Behandlungen eingesetzt werden. Aber wir machen uns auch künstliches Licht zunutze. Viele kennen das Infrarotlicht von eigenen Kabinen, die wir oft in Wellnessbereichen in Hotels finden. In der Medizin wird es im Bereich der Lasertherapie benutzt, um beispielsweise Schmerzen und Entzündungen zu behandeln, auch für die Regenration und Leistungsfähigkeit.

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Infos und Tipps vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.