G’sundes Südtirol: Das eigene Wohlbefinden stärken

Auf der Suche nach einem erfüllten Berufs- und Privatleben und tollen Freizeitaktivitäten verlieren wir uns oft selbst, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Für viele ist es unvorstellbar, einfach mal nichts vorzuhaben, dabei wäre genau das oft das Richtige. Denn immer dem nächsten Ziel hinterherzujagen, beruflich wie auch privat, macht uns auf Dauer krank. Jeder braucht Phasen der Entspannung und Stressabbau gelingt einfach am besten und nachhaltig, wenn wir im Alltag immer wieder kleine Erholungsinseln einplanen. Im ständig steigenden Strudel der Herausforderungen, stellt aber gerade das Herunterfahren für viele eine echte Herausforderung dar.

Entspannen, genießen und auch mal sich selbst verwöhnen, dieser Wellnesstrend, kann von Mensch zu Mensch etwas anderes bedeuten. Es gilt herauszufinden, worin die ganz persönliche so genannte „Me-Time“ am besten besteht. Und als erstes werden dafür Smartphone und Co. beiseitegelegt und alles, was diese wertvolle Zeit stören könnte. Man lässt sich ein schönes Bad ein, taucht ganz in ein Buch ein, setzt sich Kopfhörer auf und hört in seinem Lieblingssessel seine Lieblingsmusik, geht ganz entspannt spazieren, man gibt Körper und Geist die Möglichkeit runterzufahren. Dieser Wellnesstrend besteht ganz banal darin, sich regelmäßig im Alltag und nicht nur alle paar Monate im Urlaub, Zeit für sich selbst freizuschaufeln.

Achtsamkeit gegenüber der eigenen Work-Life-Balance ist für viele, vor allem junge Menschen, ganz selbstverständlich. Ältere Semester tun sich damit oft noch eher schwer, sie sind es gewohnt sich ein Leben lang bei mindestens 40-Stunden-Arbeitswochen oder rund um die Uhr für die Familie so richtig zu verausgaben und um jeden Preis etwas aufzubauen, beruflich wie privat. Work-Life-Balance ist der Versuch im Prinzip die folgenden vier Lebensbereiche in Einklang zu bringen und keinen zu vernachlässigen. Auf der einen Seite sind das Beruf, Karriere, Erfolg und Geld, dann auch alles, was die Sinne anspricht, also Liebe, Kunst und Selbstverwirklichung, genauso wie Gesundheit und Körper, eine bewusste Ernährung, Entspannung und regelmäßiger Sport und gleich viel Gewicht wird auch dem sozialen Umfeld beigemessen, bestehend aus Familie, Freunden, Anerkennung. Dazu gehört auch das Nein-Sagen bei der Arbeit, genauso wie im Privaten und in der Freizeit, wenn alles zu viel wird und beispielweise auch ausreichend, gesunder Schlaf.

 

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.