Schafgarbe für sie, Granatapfel für ihn. Auch bei der Auswahl der Heilpflanzen- und Kräuter gilt es die Unterschiede zwischen Frau und Mann zu beachten, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile.

Wenn Frauen ständig unter Stress stehen, leiden sie eher an depressiven Verstimmungen, Blutdruckschwankungen, Schlafstörungen und Migräne. Hier kommt es also darauf an beruhigend und lindernd einzuwirken und dafür sind Schafgarbe und Zinnkraut besonders gut geeignet. Beide stärken das Immunsystem, beruhigen, verbessern die Stimmung, wirken positiv auf das Allgemeinbefinden und außerdem bei Menstruationsbeschwerden. Schafgarbe wirkt speziell krampflösend, beruhigend, regt die Leber an und tut dadurch auch dem Stoffwechsel gut. Zinnkrautsaft unterstützt vor allem das Herzkreislaufsystem der Frau, hilft Wasser aus dem Gewebe auszuschwemmen und stärkt durch seinen hohen Gehalt an Kieselsäure, auch Haut, Haare und Nägel.

Eine Anti-Stress-Saftkur für die Frau mit Schafgarbe oder Zinnkraut oder auch in der Kombination, sollte mindestens über 3, aber nicht länger als 6 Wochen lang durchgeführt werden, dafür kann man sie öfter im Jahr wiederholen. Und auch hierbei gilt: 1 Esslöffel des Saftes in Kräutertee aufgelöst trinken, 3-mal am Tag, am besten 10-15 Minuten vor den Mahlzeiten.

Extra-Tipp: Ein wohlschmeckender, grüner Smoothie aus 15 ml Zinnkraut- und 15 ml Schafgarbensaft, 100 Gramm Brokkoli, 100 Gramm Gurke und 1 Apfel.

Haben Männer viel Stress kommt es zu einer erhöhten Testosteronausschüttung, Reizbarkeit, Aggressivität und Unruhe und hier können Granatapfel und Hafer helfen. Dieser unterstützt das Immunsystem, stärkt Vitalität und Lebenskraft, wirkt beruhigend und kann die Testosteronausschüttung etwas eindämmen. Auch eine Saftkur damit sollte mindestens über 3 Wochen, am besten aber über 3 Monate, durchgeführt werden. Granatapfelsaft ist beinahe in jedem Supermarkt zu haben und für eine Saftkur trinkt man davon 3-mal am Tag ein Glas mit rund 200 ml. (Ungezuckerte) Hafermilch ist besonders für den Mann geeignet, als Aufbau- und Kräftigungsmittel, sie beruhigt, hilft bei nervöser Erschöpfung und ist reich an Vitaminen und Spurenelementen. Unter einer Kur verstehen wir hiervon 2-3 Gläser am Tag, mindestens für ein paar Wochen, aber durchaus auch über Monate.

Extra-Tipp: Ein kühlender, spritziger, wohlschmeckender Smoothie aus 1 TL Granatapfelsaft, 1 Birne, halbe Bio-Zitrone, 1 Joghurt, etwas Zimt und 1 EL Honig. Alles im Mixer durchmischen, ein paar Eiswürfel dazu: fertig.

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.