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Gsundes Südtirol

G’sundes Südtirol: Ein Burn Out überwinden

Burn Out ist keine medizinische Diagnose, aber eine immer öfter auftretende Folge unserer Leistungsgesellschaft, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Von einem Burn Out sprechen wir, wenn nichts mehr geht, nichts mehr gelingen will, nichts mehr Freude macht und Betroffene regelrecht ausgebrannt sind. Dabei unterscheidet sich ein Burn Out von einer vorübergehenden Phase der Erschöpfung oder Überforderung, wie wir sie wohl alle kennen, durch eine zermürbende Kraft- und Energielosigkeit und eine innere Leere, die über Monate oder sogar Jahre anhalten kann. Wenn über einen längeren Zeitraum schon einfachste...

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G’sundes Südtirol im Jänner: Die Seele stark machen

Erkrankungen der Seele gelten als die größte medizinische Herausforderung unserer Zeit, werden aber immer noch eher abgetan, als Ernst genommen, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Gerade auch bei uns in Südtirol ist der Anspruch kein geringerer als in allen Belangen unter den Besten sein zu wollen, ständig vergleichen und messen wir uns mit anderen. Der Leistungsdruck ist enorm und es fällt vielen schwer ein gesundes Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung zu finden. Auch die sozialen Medien tragen zu dieser Entwicklung bei und fördern das Gefühl der Unsicherheit und Unruhe. Hier stellt sich...

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G’sundes Südtirol: Gemüse für den Dezember

Wurzel- und Kohlgemüse sind die heimischen Winterstars im Gemüsetopf, so unser Radiodoktor Christian Thuile.

Was unter der Erde wächst, bringt oft besonders viele Nährstoffe mit, das hat man schon früh erkannt. Dennoch wurden die gesunden, heimischen Rüben lange Zeit nur an das Vieh verfüttert. Inzwischen wissen wir, dass sie nährstoffreich und kalorienarm sind und eine Vielzahl an Mineralstoffen zu bieten haben, die gerade jetzt im Winter eine wertvolle Basis für unsere Abwehr darstellen.

Steckrüben bringen eine leichte Schärfe mit, die von den enthaltenen Senfölen herrührt, die imstande sind Viren und...

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G’sundes Südtirol: Obst für den Dezember

Momentan ist die Auswahl an heimischem Obst nicht besonders groß, exotische Früchte wie Ananas, Bananen und Pomelos haben Hochsaison, so unser Radiodoktor Christian Thuile.

Die Ananasdiät galt lange als sehr erfolgversprechend, heute weiß man aber, dass das nicht funktioniert. Was die beliebte tropische Frucht tatsächlich außergewöhnlich macht, ist der enthaltene Wirkstoff „Bromelain“, der sich hauptsächlich im Strunk befindet und daher leider oft im Biomüll landet. Um dessen viele positiven Eigenschaften für unsere Gesundheit nutzen zu können, ist es daher absolut empfehlenswert auch diesen zäheren Teil der...

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G’sundes Südtirol: Obst und Gemüse im Dezember

Auch Gesundheitsbewusste müssen keineswegs auf ihre Belohnung vom Nikolaus verzichten, so unser Radiodoktor Christian Thuile, und gibt Tipps für ein gesundes Nikolaussackl.

Das fängt schon mit der Verpackung an, viel lieber als das rote Cellophan, sind dem bekannte Ernährungsmediziner kleine Stoff- oder Jutebeutel, die wir auch öfter verwenden können. Und was den Inhalt angeht, sind alle Helfer des Nikolaus dazu aufgerufen, sich an ihre eigene Kindheit zurückzuerinnern und an die kleinen unverpackten Freuden.

Trockenfrüchte, auch ein Zwetschgen- oder Feigenkrampus, müssen auf jeden Fall in das gesunde...

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G’sundes Südtirol: Rückenprobleme beginnen oft im Kopf

Auch die Psyche spielt eine große Rolle bei Rückenleiden, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile, eine große Herausforderung für Ärzte.

Heute weiß man, dass bei rund 85% der akuten Rückenschmerzen keine schwerwiegenden körperlichen Ursachen zugrunde liegen, sondern dass sie oft auf psychische Belastungen zurückzuführen sind. Vieles was unsere Seele bedrückt, verursacht, verlängert oder verstärkt Rückenprobleme. Dafür ist auch der wissenschaftliche Nachweis, etwa dass Menschen mit depressiven Verstimmungen, oft auch an Rückenschmerzen leiden. Häufig betroffen sind auch jene, die sich ständig Sorgen um andere...

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G’sundes Südtirol: Morbus Bechterew

Zwischen 20 und 40 Jahren sind Rückenschmerzen oft auf Entzündungen zurückzuführen. Morbus Bechterew ist eine oft unterschätzte Erkrankung, so unser Radiodoktor Christian Thuile.

Wer schon in jungen Jahren öfter ganz schlecht aus dem Bett kommt vor Rückenschmerzen und untertags von einer bleiernen Müdigkeit eingebremst wird, ohne die Nächte durchtanzt zu haben, der sollte auch an Morbus Bechterew denken. Der russische Neurologe Wladimir Bechterew hat sich mit dieser entzündliche Erkrankung des Rückens erst vor rund 100 Jahren eingehender beschäftigt und diese auch gut beschrieben, daher die Bezeichnung „Morbus...

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G’sundes Südtirol: Der Hexenschuss

Der so genannte Hexenschuss (Lumbago) ist besonders schmerzhaft, aber meist ungefährlich, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Im Mittelalter hat man Hexen unter anderem angedichtet, Menschen mit einem Pfeilschuss in den Rücken schlimme Schmerzen zufügen zu können. Oder vielleicht rührt die heute immer noch gebräuchliche, volkstümliche Bezeichnung „Hexenschuss“ auch von der stets gebeugten Haltung von Kräuterweibern.

Unter dem medizinischen Begriff Lumbago verstehen wir ganz plötzlich und ohne Vorwarnung auftretende, bohrende, ziehende oder stechende, extreme Rückenschmerzen. Betroffene können sich...

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G’sundes Südtirol im November: Keine Rückenschmerzen mehr

Auch jeder 5. Südtiroler leidet inzwischen schon an chronischen Rückenschmerzen und dabei könnten wir viel selbst für einen gesunden Rücken tun, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Laut einer aktuelle Studie bewegen sich ganze 85% der erwachsene Europäer zu wenig und riskieren damit vor allem auch Probleme mit dem Kreuz. Bei der letzten Astat-Erhebung zur sportlichen Tätigkeit bei uns in Südtirol haben 43,3% der Frauen und 40,9% der Männer angegeben gar keinen Sport zu betreiben. Hinzu kommt, dass allgemein das Körpergewicht in den letzten Jahrzehnten deutlich zugenommen hat und das in jeder...

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G’sundes Südtirol: Die Powerwurzel Ingwer

Völlig verdient ist der Ingwer zur Heilpflanze des Jahres 2018 ernannt worden, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Ingwer ist nicht nur ein beliebtes Gewürz, sondern auch ein Heilmittel, eigentlich sogar fast ein Universalheilmittel. Keine andere Wurzel bietet eine derart große Vielfalt an wertvollen Inhaltstoffen für unsere Gesundheit, auch wenn er vielleicht einen kleinen Schönheitsfehler hat: dieses fernöstliche Gewächs gedeiht in unserer Gegend leider kaum.

Jeder der schon einmal Ingwertee getrunken hat, weiß um seine wärmende Wirkung von Innen heraus, eine echte Wohltat gerade in der kalten...

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G’sundes Südtirol: Vitaminbombe Hagebutte

Die leuchtend orange-rote Hagebutte ist ein schöner Farbtupfer in jedem Herbststrauß, ihren enormen gesundheitlichen Wert kennen nur die wenigsten, so unser Radiodoktor Christian Thuile.

Bekannt ist, dass die Hagebutte reich an Vitamin C ist, sogar zu den Vitamin-C-reichsten Früchten der Welt zählt und beispielsweise über 20-mal mehr davon enthält, als Zitronen. Damit liefert sie uns so genannte Antioxidantien, stärkt also unser Immunsystem und hilft auch unserem Bindegewebe sich zu regenerieren.

Darüber hinaus bringt die Hagebutte eine ganze Reihe von weiteren wertvollen Vitaminen mit, Dr. Thuile nennt vor...

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G’sundes Südtirol: Vergessene Quitte

Unsere Großmütter haben die Quitte noch gerne verarbeitet, heutzutage ist diese duftende, gelbe Frucht nicht mehr so bekannt, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Schon in der Antike als Heilmittel geschätzt und auch von unseren Vorfahren noch zu gesunder Marmelade, Kompott, Mus, Saft oder auch Brot verarbeitet, war die Quitte bei uns lange vom Speiseplan verschwunden. Das mag auch daran liegen, dass von den rund 200 Quittensorten nur sehr wenige roh genießbar sind. Inzwischen feiert sie aber ein verdientes Comeback, weil ihre wertvollen Inhaltstoffe in den Fokus der Wissenschaft gerückt sind und auch...

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