Zum Nachhören: die Sportpsychologin Monika Niederstätter in "Feuer&Flamme"
Monika Niederstätter zählt zu der Handvoll erfolgreicher und wichtiger Sportpsychologen in Südtirol. Nach Anfängen u.a. in der Sportschule Mals ist sie seit 2013 freiberuflich tätig, bildet sich ständig weiter (im Bereich der Sport-Hypnose demnächst z.B.) und organisiert neben ihren Einzelcoachings verschiedenste Lehrgänge und Trianings. Als neunfache Italienmeisterin, zweifache Olympia- und vierfache WM-Teilnehmerin über 400m Hürden ist sie vielen natürlich auch selbst noch als aktive Sportlerin in Erinnerung.
Wenig Bewegung und Auslauf, viel gutes Essen: Seit dem Corona-Lockdown bringen viele von uns mehr Kilos auf die Waage, auch Kinder, sagt die Sportpsychologin und dreifache Mutter Monika Niederstätter: „Ich habe von einigen Kindern gehört, die mit dem heurigen Schuljahr keine Lust mehr auf Fußball- oder Leichtathletik-Training haben, weil sie sich mit der Bewegung einfach schwerer tun inzwischen.“ Kinder erfahren ihre Welt durch Bewegung. „Sie müssen etwas ausprobieren, um zu merken, wie sich was anfühlt und funktioniert“, erklärt Niederstätter, wir dürften nicht verwechseln, dass selbst tanzen und das Verfolgen tanzender Mädchen am Tablet auf der Plattform „TikTok“ z.B. nicht ein und dasselbe seien.
Monika Niederstätter selbst hat die Corona-Zeit mit Ausmisten, Fußballspielen im Garten mit den Kindern und mit einsamem wildem Tanzen durch die eigene Wohnung verbracht. Musik spielt nicht nur für sie privat, sondern auch für sie als Sportpsychologin eine große Rolle. „Sport und Musik sollten überhaupt mehr verbunden werden, viel im Sport ist purer Rhythmus, erklärt sie, „ich beobachte nur, dass es den meisten Sportlern gut tun würde, vor dem Wettkampf Musik zu hören, die sie entspannt, und nicht solche, die sie noch nervöser macht!“
Über das gesunde Gleichgewicht zwischen Bewegung und Entspannung, den richtigen Umgang mit den Herausforderungen, die das angelaufene Schuljahr für Familien mit sich bringt, und ihre kleinen Tipps als Mama hat die Psychologin Monika Niederstätter in „Feuer und Flamme“ geplaudert…
