G’sundes Südtirol im Oktober: Herbstglück

Gerade jetzt im Herbst können wir noch einmal aus den Vollen schöpfen und genießen und damit gleichzeitig auch unsere Abwehr stärken, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

 

Es sind die herrlichen bunten Farben, die würzig-frische Luft, das besondere Licht, die Herbstsonne und vor allem auch die typischen kulinarischen Vorzüge dieser Jahreszeit, die uns einfach nur gut tun und uns dabei unterstützen stark aufgestellt in Richtung Winter zu kommen.

 

Mit den warmen Herbstsonnenstrahlen holen wir uns noch den letzten Schub an Vitamin D, das Großteils durch die Sonne auf der Haut gebildet wird und ein wichtiger Partner für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Es spielt eine wichtige Rolle, wenn es um unser Immunsystem geht, die Knochengesundheit, unsere Muskelfunktionen und auch den Schutz vor Entzündungen in unserem Körper.

 

Besonders jetzt ist unser Tisch reich gedeckt, mit saisonalen Lebensmitteln und auch köstlichen Früchten des Waldes, für eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die uns mit einer Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen und wertvollen Pflanzenwirkstoffen versorgt, so der bekannte Ernährungsmediziner. Das erntefrische Obst und Gemüse bringt, zusammen mit den Hülsenfrüchten und dem Getreide, vieles mit, um einen unverzichtbaren Schutz vor allem gegen Erkältungskrankheiten aufzubauen.

 

Auch wenn die Tage jetzt kürzer und die Temperaturen deutlich kühler werden (oder eigentlich gerade deswegen) ist die regelmäßige Bewegung im Freien extrem wichtig, für Groß und Klein. Spaziergänge oder Sporteinheiten an der frischen Luft sorgen für eine gute Durchblutung, bringen den Kreislauf in Schwung, die Abwehrzellen werden gestärkt und das Immunsystem angeregt, der beste Weg um sich vor Erkältungs-, Grippe- und anderen Viren zu wappnen. Und bewusste, aufmerksame Bewegung in der Natur ist auch für unsere Psyche eine große Kraftquelle, die gerade jetzt im Herbst jede Art von Unterstützung gegen den so genannten „Herbst-Blues“, gut gebrauchen kann.

 

„Herbstglück“ im Oktober in der Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“.

 

In unserer Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“ bekommen Sie wöchentlich Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen können Sie uns auch mailen (bitte Telefonnummer angeben).