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Gsundes Südtirol

G’sundes Südtirol: Naturheilkunde für die Nerven

Auch bestimmte Heilpflanzen haben einiges für unser Nervenkostüm zu bieten, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Unsere Gehirnleistung kann auf einmal nachlassen, Nerven können aus den unterschiedlichsten Gründen auch sehr schmerzen. Und wir finden in der faszinierenden Welt der Naturheilkunde auch sehr viel hierfür, gerade auch für das Gehirn, unser komplexes Informationszentrum.


Von Ginko haben wir bereits auch den wissenschaftlichen Nachweis dafür, dass er die Durchblutung unseres Gehirnes verbessert und das stellt gerade bei einer beginnenden Vergesslichkeit eine große Unterstützung dar. Deswegen...

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G’sundes Südtirol: Was unseren Nerven guttut

Eine ständige Reizüberflutung macht auch unserem Nervenkostüm sehr zu schaffen, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile, wir sorgen also besser dafür, immer wieder davon wegzukommen.

Ab und zu etwas Stress ist für unser Gehirn nicht grundsätzlich etwas Schlechtes, das hat die Natur so eingerichtet, damit wir etwa bei Gefahr schneller reagieren, nur darf es nicht zum Dauerzustand werden. Eine chronische Stressbelastung zerstört auch Nervenzellen und führt langfristig zu einer Schädigung unseres Gehirnes und damit beispielsweise zu einer Beeinträchtigung unserer Merk- und Konzentrationsfähigkeit.

Unser Alltag...

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G’sundes Südtirol: Die Gesichtslähmung

Die Lähmung eines Gesichtsnervs (Fazialisparese) betrifft auch immer mehr Südtiroler, mittlerweile kommen im Jahr 150 neue Fälle hinzu, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile.

Unser Gesichtsnerv ist in erster Linie für die Beweglichkeit der Gesichtsmuskeln zuständig. Bei einer Fazialisparese fällt er meist auf einer Hälfte aus, in seltenen Fällen auf beiden. Betroffene können dadurch das Augenlid nicht mehr richtig schließen, beispielsweise auch nicht mehr die Stirn runzeln, die Augenbraue hochziehen, pfeifen und der entsprechende Mundwinkel hängt so sehr nach unten, dass das Sprechen oder auch das Essen...

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G’sundes Südtirol im August: Reine Nervensache

Nicht die Nerven zu verlieren ist oft im wahrsten Sinne des Wortes nicht so einfach, erklärt unsere Radiodoktor Christian Thuile.

Nerven durchziehen unseren ganzen Körper, wie Stromkabel, die Reize von jeder einzelnen Körperstelle zum Gehirn und von dort als entsprechende Befehle wieder zurückleiten. Allein unser Gehirn besteht aus rund 100 Milliarden Nervenzellen, die mit über einer Trillion Verknüpfungen miteinander verbunden sind. Es handelt sich hierbei um eine einzigartige Schaltzentrale, die mit einer unglaublichen Geschwindigkeit Informationen verarbeitet, da kommt kein Computer der Welt hinterher.

Unser...

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G’sundes Südtirol: Obst aus dem Garten

Erntefrisches Obst, wie Kirschen, Marillen, Pfirsiche und Zwetschgen, schmeckt fast allen und ist auch überaus wertvoll für unsere Gesundheit, erklärt unser Südtirol-1-Doktor Christian Thuile.

Möglichst viel, buntes Obst gehört zu einer ausgewogenen Ernährung dazu und der ideale Zeitpunkt, um es zu essen ist immer dann, wenn es in der eigenen Gegend reif ist. Einige Sorten übertreffen dabei andere, was den Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen angeht und gerade dadurch können wir unser Immunsystem gut stärken, Krankheiten vorbeugen oder auch gesund abnehmen.

Kirschen sind ein echter Genuss...

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G’sundes Südtirol: Gemüse aus dem Garten

Gerade können wir viel Schmackhaftes aus eigenem Anbau ernten, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile und wirklich jede Gemüseart bringt einen Nutzen für unser Gesundheit mit.

Auch Gemüse schmeckt einfach viel besser, wenn wir es selbst anbauen und wir in unseren Beeten jäten, gießen und ernten. Regionaler und saisonaler geht es auch nicht und im eigenen Garten entscheiden wir schließlich selbst, was hineinkommt und wie es behandelt wird. Auch der ganze Verpackungsmüll fällt dadurch weg.

Gurken haben einen überaus hohen Wassergehalt und stellen daher eine ideale Erfrischung dar. Sie sind kalorienarm und...

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G’sundes Südtirol: Kräuter aus dem Garten

Frische Kräuter wie der Ackerschachtelhalm (im Bild) verleihen unseren Speisen nicht nur die besondere Note, sie dienen auch Gesundheit und Wohlbefinden, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile.

Unsere Gartenkräuter sind das geschmackliche I-Tüpfelchen in jedem Gericht und sie punkten vor allem auch durch ihre heilsame Wirkung in den unterschiedlichsten Bereichen. Ihre wertvollen Inhaltstoffe, vor allen die Kraft der enthaltenen ätherischen Öle, ist durch zahlreiche Studien belegt und wir können uns diese ganz einfach zunutze machen.

Der Ackerschachtelhalm (auch Zinnkraut genannt) gedeiht bestens in unseren...

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G’sundes Südtirol im Juli: Medizin aus dem Garten

Am gesündesten ist für uns immer das, was gerade Saison hat, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile.

Viele haben das Glück jetzt Salat, Gemüse, Kräuter und auch Obst und Beeren einfach frisch aus dem eigenen Garten holen zu können. Und vielen ist gar nicht bewusst welcher große Reichtum an Heilkräften da heranwächst, denn nichts kann Selbstangebautem das Wasser reichen. Das fängt schon bei der Gartenarbeit an, selbst zu Gartln ist eine überaus sinnvolle und dazu auch noch entspannende Tätigkeit.

Liebstöckel (Maggikraut) hilft besonders bei Verdauungsbeschwerden, bei saurem Aufstoßen, Sodbrennen und...

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G'sundes Südtirol Podcast: Knackpunkt Knie

Das Knie ist das am stärksten beanspruchte Gelenk unseres Körpers (besonders beim Abwärtsgehen) und entsprechend häufig treten hier auch Scherzen auf, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile. Die Beschwerden können dabei von plötzlich und kurz oder länger bis schleichend und dann immer mehr werdend, bei Belastung, in Bewegung, genauso wie in Ruhe und es kann das ganze Knie schmerzen, geschwollen und gerötet sein, aber auch nur einzelne Bereiche, wie die Vorder- oder Rückseite oder auch innen oder außen.

 

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G’sundes Südtirol: Die richtige Bewegung fürs Knie

Es braucht nicht viel für einen Knie-freundlicheren Alltag, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile, auch regelmäßig Wege mit dem Fahrrad zurückzulegen wäre dafür ideal.

Jeder von uns kann und sollte aktiv etwas für ein lange stabiles, gesundes Kniegelenk beitragen. Um dieses Ziel zu erreichen, brauchen wir vor allem Entlastung und auch geeignete Bewegungsformen, das wäre die beste Vorbeugung. Und natürlich profitiert davon auch, wer bereits eine Knieverletzung hatte.

Eine wichtige Voraussetzung für gesunde Knie ist die Regulierung des Gewichtes. Jeder kann sich vorstellen, dass zu viel Gewicht auf den...

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G’sundes Südtirol: Häufige Verletzungen im Knie

Das ist ganz schnell passiert, dass man stolpert, falsch auftritt, ausrutscht, sein Knie verdreht und Schmerzen bekommt, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile.

In Beruf und Alltag und erst recht beim Sport kommen Verletzungen im Knie oft vor und betreffen unterschiedliche Strukturen, am häufigsten sind es aber die Bänder und Menisken. Kleinere Verletzungen und Überlastungen tun zwar auch weh, heilen aber meist von alleine wieder ab. Anders ist es, wenn es sich um Risse handelt, dann ist die Therapie aufwendiger und manchmal auch ein chirurgischer Eingriff nötig.

Von regelmäßigen Sporteinheiten profitiert...

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G’sundes Südtirol: Wenn das Knie wehtut

Das Knie ist das am stärksten beanspruchte Gelenk unseres Körpers (besonders beim Abwärtsgehen) und entsprechend häufig treten hier auch Scherzen auf, erklärt unser Radio-Doktor Christian Thuile.

Die Beschwerden können dabei von plötzlich und kurz oder länger bis schleichend und dann immer mehr werdend, bei Belastung, in Bewegung, genauso wie in Ruhe und es kann das ganze Knie schmerzen, geschwollen und gerötet sein, aber auch nur einzelne Bereiche, wie die Vorder- oder Rückseite oder auch innen oder außen.

Eine häufige Ursache für Knieschmerzen ist die Überlastung, beim Sport oder auch bei einer Wanderung, vor...

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