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Gsundes Südtirol

G’sundes Südtirol: Vergessen durch Depression

Auch die Gemütsverfassung hat einen starken Einfluss auf unsere Gedächtnisleistung, erklärt Dr. Christian Thuile.

Jeder von uns kann leichte bis mittelschwere Depressionen erleben, gerade jetzt im Herbst, und diese führen auch zu einer Beeinträchtigung von Botenstoffen im Gehirn. In so einer Phase ist es nicht mehr gut möglich die Aufmerksamkeit zielgerichtet auf etwas zu lenken, man kann sich bestimmte Inhalte nicht mehr so genau einprägen und die Lernfähigkeit ist verschlechtert. Wenn wir weniger aufnehmen und lernen, können wir uns weniger merken und unser Gedächtnis verliert an Leistung. Ein solcher...

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G’sundes Südtirol: Beschäftigung fürs Gehirn

Zunehmende Vergesslichkeit kann zwar ein Hinweis auf eine beginnende Demenz sein, dahinter können aber auch andere, harmlose Ursachen stecken, erklärt Dr. Christian Thuile.

Dass wir im Alltag auch mal etwas vergessen, unabhängig vom Alter, ist völlig normal und sogar ein natürlicher Schutzmechanismus des Gehirnes, denn dadurch filtert es aus der ganzen Flut von Informationen, die ständig auf uns hereinprasseln, die wichtigen heraus und speichert sie ab, die unwichtigen vergessen wir und schaffen so wieder Platz. Jedes Gehirn filtert dabei anders und unterliegt auch Schwankungen in Gedächtnisleistung und...

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G’sundes Südtirol: Schicksal Alzheimer

Weltweit leiden rund 35 Millionen Menschen an Alzheimer, eine besonders schwierige Situation auch für ihr Umfeld, erklärt Dr. Christian Thuile.

Alzheimer ist die häufigste Ursache für eine Demenz, die für Betroffene vor allem zunehmende Gedächtnis- und Orientierungsschwierigkeiten bedeutet. Frauen sind deutlich häufiger betroffen als Männer, weil sie in unserer Gesellschaft eine höhere Lebenserwartung haben und das Alter den größten Risikofaktor darstellt: Je älter, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit an Alzheimer zu erkranken.

Das heimtückische an dieser Erkrankung ist, dass sie schleichend beginnt, anfangs...

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G’sundes Südtirol: Leben mit Vergesslichkeit

Je älter unsere Gesellschaft wird, desto häufiger treten auch Gedächtnisstörungen auf, erklärt Dr. Christian Thuile.

Alzheimer ist zwar die häufigste Ursache für eine Erkrankung, die zur Vergesslichkeit führt, aber auch andere Krankheiten können das Erinnerungsvermögen beeinträchtigen. Beispielweise Depressionen, die Zuckerkrankheit, Schilddrüsenerkrankungen und auch das so genannte Burnout, das zur kompletten geistigen und körperlichen Erschöpfung führt, aber auch zu schwersten Konzentrationsschwächen, Reizbarkeit und eben auch zu Vergesslichkeit. Auch bestimmte Medikamente kommen dafür in Frage und gerade...

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G’sundes Südtirol: Zecken haben noch Hochsaison

Nicht der Biss einer Zecke ist gefährlich, sondern dabei möglicherweise übertragene Erreger, erklärt Dr. Christian Thuile.

Zecken lassen sich entgegen der weit verbreiteten Meinung nicht von Bäumen herunterfallen, sondern meist von uns von Gräsern abstreifen. Dann machen sie sich auf die Suche nach einer geeigneten Einstichstellen mit dünner Haut und guter Durchblutung, wie Knie- oder Leistenbeuge oder auch unseren Kopf, Hals oder Nacken. Man spürt sie kaum, so sachte bewegen sie sich fort und sind sie am Ziel, betäuben sie die ausgesuchte Stelle und schneiden unsere Haut auf, verschwinden darin mit dem ganzen...

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G’sundes Südtirol: Bienen stehen nicht auf uns

Bienen und auch Wespen sind für die Natur unverzichtbare Helfen und wollen uns sicher nichts Böses, aber wenn sie sich bedroht fühlen, stechen sie zu, erklärt Dr. Christian Thuile.

Bienen- oder Wespenstiche sind für die meisten „nur“ schmerzhaft und unangenehm, für Allergiker können sie lebensbedrohlich werden. Ruhe zu bewahren ist die erste und wichtigste Regel, wenn jemand gestochen worden ist und auf keinen Fall versuchen das Gift mit dem Mund herauszusaugen!

Normalerweise hilft es, die betroffene Stelle gleich zu kühlen: mit kaltem Wasser, kalten Essigumschlägen, Eiswürfeln oder mit eigenen Gels aus der...

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G’sundes Südtirol: Stechmücken sind wählerisch

Dass Mücken auf Menschen mit „süßem“ Blut fliegen, ist längst widerlegt, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile. Das beste Hausmittel bei Mückenstichen ist Zwiebel. 

Stechmücken haben ein sensibles Riechorgan und sind sehr wählerisch und suchen nach ganz bestimmten Ausdünstungsstoffen in unserem Schweiß. Aber wir riechen ja auch nicht jeden Tag gleich und sind deswegen mal mehr, mal weniger Ziel ihrer Stiche. Schwangere werden nachweislich häufiger gestochen, auch dickere Menschen und solche mit einer höheren Körpertemperatur. Auch unsere Gene spielen eine ganz entscheidende Rolle, weiß man seit kurzem, denn...

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G’sundes Südtirol: Von Sonnenstich bis Hitzschlag

Wer zu viel Sonne auf Kopf oder Nacken abbekommt, riskiert einen Sonnenstich oder gar einen Hitzschlag, ein Problem das in so heißen Sommern wie diesem öfter vorkommt, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Eigentlich kommt unser Körper auch mit heißen Temperaturen gut zurecht, denn er hat ein eingebautes Kühlsystem, das bei Hitze mehr Schweiß produziert, der beim Verdunsten die Haut und die darunter liegenden Blutgefäße kühlt. Damit dieses System funktionieren kann, müssen wir aber für ausreichend Treibstoff sorgen, heißt immer ausreichend zu trinken und vernünftig und kühlend zu essen. 

Wer durch zu lange...

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G’sundes Südtirol: Kühlende Kräuter

Frische Kräuter geben Speisen und Getränken eine besondere Note und können auch kühlend wirken, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile. Sein absolutes Sommer-Lieblingskraut ist die Zitronenverbene (im Bild).

Die verschiedenen Arten der beliebten, unkomplizierten Minze wirken wunderbar kühlend. Naturjoghurt mit Mineralwasser aufgespritzt, dazu etwas Salz und einige Blätter Pfefferminze ist ein optimales, da besonders erfrischendes Sommergetränk. Und Minze ist nicht nur kühlend, sie tut auch dem Verdauungssystem gut.

Auch Salbei ist als Pflanze nicht besonders anspruchsvoll, stammt übrigens aus der gleichen...

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G’sundes Südtirol: Heimische Früchte des Sommers

Während die meisten Erdbeeren in niedrigeren Lagen bereits abgeerntet sind, blitzt uns bei Wanderungen immer wieder verlockendes Rot vom Wegesrand entgegen. Greifen Sie zu, empfiehlt unser Radiodoktor Christian Thuile. 

Walderdbeeren sind besonders reich an Vitamin C, sie übertreffen darin sogar die Orangen, auch wichtige Mineralstoffe bringen sie mit, wie Kalzium für unsere Knochen, Magnesium für die Muskeln, Kalium, das für den Kreislauf wichtig sein kann und interessant ist auch ihr hoher Gehalt an Eisen. Und auch wenn reife Walderdbeeren sehr süß schmecken, bestehen sie zu rund 90% aus Wasser und haben damit...

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G’sundes Südtirol: Kein Sommer ohne Blattsalate

Genauso groß wie gerade die Auswahl an frischen Blattsalaten ist, genauso viele unterschiedliche, wertvolle Wirkstoffe bringen sie auch mit, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Salate sind gerade im Sommer extra wertvoll für unsere Gesundheit, weil sie so viel Wasser enthalten und kühlend von innen heraus wirken, sie enthalten aber auch viele Vitamine. Grüne Salate sind besonders reich an Vitamin C für unser Immunsystem, Salate enthalten allgemein auch viel Vitamin B für unsere Nerven, die wir gerade an anstrengenden, heißen Sommertagen oft wirklich brauchen... Salate sind auch eine gute Quelle für Mineral...

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G’sundes Südtirol: Leichte Sommerküche

Derzeit sollten wir vor allem leicht und damit gut bekömmlich essen, schmackhaft soll es auch sein und am besten schnell und einfach zuzubereiten, so Dr. Christian Thuile, und empfiehlt beispielsweise eine Gurkenkaltschale (im Bild).

Ausreichend zu trinken ist natürlich extrem wichtig an den heißesten Tagen des Jahres, aber auch der kühlende Effekt unseres Essens kann uns die Hitze leichter erträglich machen. Zu viel und zu fett belastet gerade bei großer Hitze unseren Kreislauf und damit natürlich auch das Herz, unseren zentralen Motor. 

Der erste Tipp wäre: Verzichten Sie auf große Portionen, besser sind im...

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